3/8より、豊見城市沖縄空手会館strongが開講しました╰(*´︶`*)╯♡ 南部のみなさん、とてもやる気エネルギーに満ち溢れていましたねー！！！みんな最後まで頑張りました(^_^)vまた、来週も楽しみです。３月スケジュールは、3/8 3/15 3/22 3/29になります！ 詳…

米や小麦粉、砂糖など炭水化物で太る人、乳製品や肉の脂や油こい脂質で太る人といますが、 糖質制限は、炭水化物を減らして脂質を多目に入れて、脂質をエネルギーに変換します。 糖質制限では短期間で体脂肪を標準値まで落とせます。 次に、体型維持をしなが…

今日は久しぶりに、ダイエットについてあれこれ。 半年間、ライザップで糖質制限をしてきたんですが先週、タイ旅行に行きまして、担当トレーナーから 思い切り楽しんで来て下さい！ と、言われてたんです。思い切り楽しんで…てことは、今まで食べれなかった…

ファスティングインストラクターの齋藤です！久しぶり２年ぶりに、断食しました（╹◡╹） はい。久しぶりに、ファスティングネタです。 この半年ほど、パーソナルジム【ライザップ】に通ってひたすらトレーニングに励みまして、理想のボディを手に入れることが…

今日は伊計島のシーミー(清明祭)でした^ ^ 我が家には「お墓」はありませんが、家族付き合いしているお家の何軒か、シーミーはもちろん、ウンケー、ウークイまで呼んでいただいてます。 〇〇家のご先祖様、いつも良くしていただいてありがとうございます…！…

ライザップ開始から２週間経過！ コミットできてるのか？？？ 若干、できてます！！！ YouTubeも見てね！ ライザップ トレーニング５回目 - YouTube 体重は今のところ、1〜2キロ減ったり増えたりしてますが体脂肪は順調に落ちてますね。 体脂肪、今まで３３…

昨年は寒い海開きでしたが、今年は天気良くてよかったですね！！伊計島のビーチ、海開き。 私は、今年もお手伝いで字の女性陣と少し早めに現場入り。友人ファミリーも昨日から我が家にお泊まりで楽しみに来てくれてました。 赤いポロシャツにバイザーが、【…

すでに夏になりましたね！！ 今週は 伊計島 は海びらきーー まあ、海びらき…という季節行事であって、海は年中入れるんですがね＼(^o^)／ 昨日は、島のオジー、おばさまと共にお買い物に街へ。全員、「ハルサー」なので向かうは、農協。 各自、いろいろ苗を…

自己トレでは限界がきたのでライザップはじめました！では第１回目^ ^ ライザップ 第１回目 - YouTube いざライザップ北谷店へ！沖縄ならではのオーシャンビューのトレーニングルームです。 人生初の、大台に…(´༎ຶོρ༎ຶོ`)乗ってしまった… 限界を超えたトレー…

ネイティヴスピーカーによる英会話が習える、伊計島で英語の勉強をしよう！！ 度々、SNSで投稿してますが、島在住のアメリカ人による、よく使う「日常会話の英語教室」を月２回、うちのガーデンで行なっています^ ^ こないだは帰省中の主人(左側)も参加。 隔…

おなじみ伊計島の名産、「黄金芋」 いつも農家さんに山盛りもらうんですが、ケーキやお菓子作ってばかりだったので、シンプルに焼き芋にしてみました^ ^ 石焼き芋って家で作れるの？？と思うでしょうー？ それがですね… ヘルシオでカンタン！！！ほんとに簡…

バナナを移植 植え替え しました^ ^ 夏場、チャイ君の日陰を作ってくれたバナナ。 何度も実をつけて楽しませてくれたバナナ！ 今度ばかりは、親株が巨大化してしまい、その重みを支えきれなくなって、傾いて葉先が地面についていたのでバッサリ倒しました。 …

気ままにロハススタイルに出演中 RBC放送にて月曜〜金曜の夕方１８時５５より 沖縄に移住した当時は、やんばるに住んでいて、その頃は今みたいに友達もいなければ旦那さんもいなくて、生活もいっぱいいっぱいでしたので花を買うお金ももったいなく、毎日ウォ…

寝かせ玄米が普通の炊飯器で簡単に出来るの知ってますかー？？ 専用の高額な炊飯器も、圧力鍋もいらない。今使ってる炊飯器で、白米を炊くように出来て、味はヤミツキになるほど、モチモチで美味しくなります。 あの玄米特有の匂い、ベタベタ感、ボソボソ感…

久しぶりのガーデン記事でーす。 なかなか ジャンクになってきましたよおー １００均セリアの雑貨はガーデングッズに欠かせませーん 大好きな猫シリーズ！多肉棚も台風の時は片付け大変だけど愛情たっぷり育ててます。 増えに増え続けるエアプランツもセリア…

またまた久高島に行って来ましたヨ〜〜 【３食自炊して島で過ごす】がテーマです。 今回は愛犬のチャイ君も一緒にでした。 大阪からも友人が久高入りするので、鶴橋から韓食材が宅配便で到着。 あとは美味しい料理に合うパンを買ったら車に積み込み、いざ！…

古き良きウチナースタイルの瓦やー 古民家憧れますよね！！ 伊計島にもたくさんあります、いやむしろ… 古民家しかない？という感じですが、ここ数年ですか、外国人やうちらみたいな移住者が土地を購入し現代風な家を建て出したのは。 外国人の方や別荘地的な…

「住人十色」沖縄伊計島は先日関西でオンエアでしたが早速youtubeに上がっていましたので載せますねー 住人十色 20170429 - YouTube 番組では、こんな紹介でしたよー 編集が上手くて、おみごとアッパレです！！ 沖縄は、RBCさんで予定どうりに５月５日の１４…

沖縄の４月はシーミー「清明祭」の話題からはじめまーす。 齋藤家は、ウチナンチュじゃないので、沖縄にお墓はありませんが、このシーミーの時は墓掃除のお手伝いや、ご馳走にお呼ばれさせてもらっています^ ^ 昨年は、1人で亀甲墓を掃除したんだったよ（笑…

昨日から明日は(大潮)です。潮干狩りの人々で海中道路からずっと先まで常に賑わっています^ ^ もちろん、伊計島も大潮なんですが、友達親子が貝採りをしようと張り切ってやってきました（笑） 明日は旧の３月３日。女の節句の為、浜下りという行事があります…

雨ですることないから冷蔵庫の残り物を処理するんにずっと台所です 島野菜をふんだんに使って^ ^ いつももらってばっかなので、自分も庭の空きスペースに植えてポタジエ っぽくしたり、屋上にプランターで、小さな家庭菜園を作っています。 冷凍ストックのキ…

関西ローカル番組「住人十色」 このブログから来た出演依頼でした！ ローカル番組とはいえ、かなり視聴率が高い住宅番組で、普通は住宅雑誌などから題材となる主人公をピックアップするらしく、設計建築された高級住宅や小綺麗な別荘地みたいな家が多いと思…

冷蔵庫のお掃除ついでに、残り野菜があったので、ピクルス作りましたーー！ 黄色い島ニンジン、ズッキーニ、キュウリ、大根。島トウガラシは庭から摘んでおいたものを。 お酢とワインビネガーと、黒糖とハチミツで甘めにしてみましたヨ。 新年のファスティン…

新年明けましておめでとうごさいます^ ^ 今日は旧の１２月８日 ムーチーの日(^○^) 昨年はうちの家でムーチー作りをしましたネ〜！みんなで月桃の葉を摘むとこから。 簡単で美味しいですよ〜一口サイズにしたり、包み方を工夫したりして楽しかったです。 今年…

伊計島での女子会の平均年齢、65歳（笑） いつもながら私1人いたところで平均年齢はそうは下がらない…f^_^;) 今夜は忘年会と少し早めのクリスマスでした！ 店を予約してほしいと言われてたんですが、昨日まで友達といつもの弾丸台湾だった私。 バタバタで大…

島と島の交流！お隣島の、宮城島にお呼ばれして忘年会してきましたよ^ ^ 海中道路を渡り、橋で繋がる４つの島の３番目が宮城島、４番目が伊計島です。 前からお誘いされていましたがやっと行けました。 皆さん、私よりはるかに先輩であり、島のいろいろな話…

昨年は、浜比嘉島にて、初日の出を見てきたよなー 昨年の記事はこちら！ 去年は寒かった記憶が… 今年は暖冬で、どーなってんのかな！？ 半袖ですよf^_^;) ほら！ ほら！！！ あっ。 なんか、仲間増えてない？？と、お思いの方… この、ナンチャッテラブラドー…

オバァ家族にほぼ、毎日のようにお世話になっております。 今日も行ってきたさ〜〜(^O^)／ 昨夜は少し早めのクリスマス会で、移住チームがうちに集結し、各自「持ち寄り」で、ピザに丸焼きチキン、フレンチのオードブルに、おでんに手作りケーキなど、あっち…

伊計島に住んで約一ヶ月経ちました！もう２０１５年もあとわずかですね！ ニャンコ達もすっかり慣れて、毎日を楽しく過ごしてますよ！ 沖縄本島と言っても街中からは４０分くらい離れた場所にあるので、最初は生活に必要な買い物や金融機関など不安もありま…

伊計島に来てから… こんな毎日、ハッピーでいいのだろうか？とゆうくらいに、住民の皆さんに良くしてもらっています(*^o^*) 日に日に、友人が訪ねてくれいつも賑やか。住民の方々にも アヤちゃんが来てから家周辺が明るくなった！と言われ、本当に嬉しいです…