自分の体重でする筋トレエクササイズ!アメリカ発祥のstrongnation™️は、効果音のおりなすサウンドに合わせて強度を上げていき、無酸素運動と有酸素運動をミックスした、いち早く限界値を超えることができるhiitトレーニングです。 現在20代〜80代の男女幅広…

今年こそ本気で痩せたい！ ジムに行かなくても大丈夫！ ダイエットに！美容健康に！なんとメンバーの９割がウチナーンチュ！ 老若男女が頑張っている、うるま市スポーツ施設４月からの１期生募集！ ❶は、自重を使っての筋トレ＆有酸素運動になります。今年こ…

我慢できず、つい食べすぎてしまったことありませんか？ みんなありますよね！ 爆食い チートデー もしくは何気に食べすぎてしまった…！！ だって目の前にご馳走が並んでたらダイエット中でもつい食べてしまうし、飲み会などでみんな飲み食いしてるのに、自…