ライザップ ２週間後ビフォーアフター
ライザップ開始から２週間経過！
コミットできてるのか？？？
若干、できてます！！！
YouTubeも見てね！
体重は今のところ、1〜2キロ減ったり増えたりしてますが体脂肪は順調に落ちてますね。
体脂肪、今まで３３以上をキープしてきましたけど、夢の２０台に突入！
食べ物はというと、鶏肉だったらまとめて作るので、その日一日は「鶏肉デー」な感じです。
飽きないように工夫してますが、友達が差し入れてくれた、酵素醤油が大活躍！
自家栽培の野菜もふんだんに使って
これからの季節、行事が多くなりますが、伊計ビーチ海びらき のあとは、新入生の祝い事で、祝儀袋持って島内のお宅へハシゴで顔出し。
これがまた、私にとって辛いのでして…行く先々でご馳走がね、振舞われますからね囧rz
食べれるものだけ選んで食べますが、食べれず見ているのは蛇の生殺しですッ囧rz
ま、でも必ずお刺身が出るので、お家によっては「中味汁」も。刺身と中味は存分に食べれます。
久しぶりの中味汁、うまかったな〜！
長居すると苦痛なるんで、早めにおいとましました！
トレーニングは週２のペースで、今日で５回目でした！だんだんハードになりますが、トレーナーがサポートしてくれるので、必ずこなせるようになってますね。さすがライザップ！
トレーナーさん、もし私に子供がいたら「息子」でもおかしくない若さですが、テキパキとトレーニングしてくれており、オバハンの汗が飛びかかっても嫌顔ひとつせずに、やってくれます。
特にダンベル上げる時なんか、オナラが出そうなくらい踏ん張るから汗ダクでかなり激しい顔になっていると思うんですけど、もう絶対むりやもん！てとこになると、後ろで支えながら…
大丈夫！いける！あやさん！頑張って！！
なんて言われてごらん？(°▽°)
そりゃ頑張れますよ。
そして、来店するたびフロントではキラキラした笑顔で迎えてくれ、ロッカーで着替えて出てきてトレーニングルームに向かう道中も、左右かしこからイケメン達が(後光が射している)
いってらっしゃいませ！！
て、一斉に言われてごらん？？
いい気分にもなるワサ！
帰りも靴を揃えてくれ、エレベーターの扉が閉まるまで９０度のおじぎで
お気をつけてお帰りくださいませ！！
だもんね(°▽°)
オバハン、ときめいちゃうやんか！
でも、人妻ですからご心配なく！
アイドル追っかけおばさんみたいなモンですから。
まぁ、コミットする…てのは肉体だけでなく、
女性ホルモンにもコミットするんでしょうな。
筋トレした当日と翌日は更に追加で有酸素運動を加えると筋肉痛もなく、筋肉も綺麗につきますから愛犬チャイ君とウォーキング！
トレーナーさんからは、たとえ糖質ゼロの甘味料でも「甘み」を感じると肥満ホルモンが分泌されるらしく、なるべく使ってはいけないと言われたが
肥満ホルモンてなんや！？
そんなんあるんだね(笑)出てほしくないよ(笑)
でもたまにはいいだろう！てことで、ラカントSとオカラパウダーを使った、糖質ゼロチーズケーキを作っちゃいました。
今は食べずに、ひとまず冷凍しましたよ！
ご褒美に今度、ペアでトレーニングしている相方と食べるつもりです！
