自宅で出来る筋トレ

今年もやってきた季節（＾∇＾）海がまぶしい伊計島。

家から歩いて行けるのが嬉しいね。昨年までは、海から上がったら庭のホースで水浴びしてたけど、シャワー＆トイレを増設したのでお湯も使えるよーになったヨ！

うちの犬は相変わらず泳げないんだけど、ライフジャケット着て、絶対安全性高いのにジタバタ。

だけどSUP見たら乗りたくて飛びのってくる。

落ちるもんか！！と、うまいことバランスとってますけど、たまにイタズラして落としてやります。

海の中は爽快！水がまだ少し冷たいけど、海底を覗きながらシュノーケルを楽しむ。

ただいま、伊計島はモズク漁真っ最中ですので、網にかからないよう、そーっと泳ぎます。

海の日は、砂浜でお弁当。これがまた美味しい！

この日はライザップ仲間とだったので、お互いばっちり糖質制限メニューですね。ファミマのサラダチキン、これ鉄板メニュー！コンビニ様々です。

さらに野菜サラダに自宅から持ってきたツナ缶を丸ごとぶっ込んでパーフェクト！

最近、島のおばちゃんにライザップでやっているバランスボール使ってのスクワットを教えてあげたら、頑張って毎日やってるそうですよ〜^ ^

「これならキツくなくやりやすいわ〜」(！と！

いやいや、うちらはこれに２〜３０キロ重りを持ってやってんねんで！！（ ;  ; ）

健康を気にしてくれるのは良いことですね！！

SNSで見たと言って、元職場で一緒だった、やんばるのおばちゃんからも電話があり、痩せ方を教えてほしい！！と…

自宅でできる、簡単な筋トレと食事の方法など伝授してあげたら大喜びでした。

おじいちゃんおばあちゃんでも自宅でできる、セルフ筋トレコーチもそのうち伊計島で開催したいですね〜。いくつになっても自分の足で元気に歩いてほしいからね、写真のように頑張ってくれてますが、3日坊主になりませんよーに(^-^;

ライザップ卒業したら、ファスティングインストラクターの資格と整体師の資格を活かしてダイエット道場でも始めるかなッ！

趣味のガーデンの片隅にある、白いコンテナの中はトレーニングにもってこいスペース。

今はニャンコの昼寝場所になってますが(^-^;

SUPも効果的な体幹トレーニングになりますからねーぜひ、おススメします！

と、愛犬チャイも言ってるワン！