沖縄でパーソナルジム 伊計島

伊計島にパーソナルジムをオープン！

新年明けましておめでとうございます^ ^

2019年になりました〜

伊計島に移り住んでから３年がかりで準備、ようやく整いまして、健康塾をはじめることが出来ました！

AYA's ダイエット塾｜沖縄県うるま市伊計島 パーソナルジム ファスティング

伊計島の暮らしや畑づくり、ガーデンづくりも継続しつつ、今後は AYA"sダイエット塾 も発信していきますのでよろしくお願いします！

ホームページはまだ、未完成ですが更新を急いでますのでしばらくお待ちを。

沖縄発！？ の特殊なトレーニングも満載！！女性マンツーマントレーナーが、短期間で理想的なボディに仕上げます。

伊計島ならではの、ロケーションを使ってのトレーニングも満載！

遠浅の砂地のビーチで、体幹SUPや、静かな島でのファスティング合宿も！

シニア向け、健康体操では「いつまでも自分の足で歩く！」がテーマの、家でできる運動を学べます。

海外で人気の、インターバルトレーニングもご用意しました！音楽に合わせて強度変換しながら、約５０分間、無酸素運動と有酸素運動をリミックスした運動で、消費率はなんと１０００カロリー！！

全てのメニューコースに、専用アプリにて２４時間、食事指導や相談がついてます！コース終了後も、リバウンドさせない為にアフターメンテナンスは随時承ります！

お知り合いや家族で受けられる、ペアトレーニングもあり、一緒にやることでモチベーションも上がりますよ！

ダイエットだけではなく、痩せている方の為にも健康的なバランスのとれた筋肉のトレーニングや、整体、骨盤矯正などもございます！

Q&A

糖質制限をはじめてずいぶん経つのに痩せない！

について。

正しく行うと通常早くて1〜2ヶ月で4〜10Kほど体重が落ちます。

糖質制限中は高タンパク低糖質が基本ですが、一回の食事で吸収されるタンパク質は「25g」と決まっており、量にするとお肉100gほど(握りこぶし分)摂取オーバーはもちろん、脂肪に変わります！

炭水化物など糖質は制限できていても、タンパク質と脂質の過剰摂取は肥満に繋がるので、一回の食事で100gを目安に、お肉、卵、豆腐、魚、良質な油などでタンパク質を入れましょう！

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ご予約は、お問い合わせ｜AYA's ダイエット塾｜沖縄県うるま市伊計島

まで！