今年こそ本気で痩せたい！ ジムに行かなくても大丈夫！ ダイエットに！美容健康に！なんとメンバーの９割がウチナーンチュ！ 老若男女が頑張っている、うるま市スポーツ施設４月からの１期生募集！ ❶は、自重を使っての筋トレ＆有酸素運動になります。今年こ…

60分で約1000キロカロリー消費するダイエットプログラムのメンバー募集！ 日本に導入されて、３年ほどのアメリカ発祥のstrong by zumba®︎は、効果音が織りなす音楽に合わせて強度を上げて、いち早く限界値を超えることができます。 当クラスでは、20〜80代の…

沖縄は梅雨明けて一気に夏になりました！令和になり第一弾の記事は…！！ 高齢者健康体操をはじめました＾＾ もちろん、わたくしの地元の【伊計島】でですよ〜！ 最初はみんな椅子に座っていたんだけど、２ヶ月過ぎまして、ほとんどのオジーオバーは今は立っ…