ライザップ 北谷
自己トレでは限界がきたのでライザップはじめました！では第１回目^ ^
いざライザップ北谷店へ！沖縄ならではのオーシャンビューのトレーニングルームです。
人生初の、大台に…(´༎ຶོρ༎ຶོ`)乗ってしまった…
限界を超えたトレーニングに興味津々です！
男性トレーナーにスリーサイズ測定されるとゆう、屈辱にも耐え…
タオル、ウェア、飲料水などがあり、アメニティも充実の至れり尽くせりです。
初日は、食事指導など説明と、軽いトレーニングでした。
普段、自家菜園で野菜づくりしてるので、野菜をモリモリ
食べてますが、タンパク質の摂り方にもマニュアルがあり、今まで良いと思っていた食材がアウト！だったりしました。
醜いビフォーはYouTubeでご覧になってください(泣)
では、これから２ヶ月頑張ってみたいと思います！
ライザップ公式サイトはこちら！
ライザップ北谷店 沖縄県 | RIZAP [ ライザップ ] 完全個室のプライベートジム
日常会話の英会話を習う！
ネイティヴスピーカーによる英会話が習える、伊計島で英語の勉強をしよう！！
度々、SNSで投稿してますが、島在住のアメリカ人による、よく使う「日常会話の英語教室」を月２回、うちのガーデンで行なっています^ ^
こないだは帰省中の主人(左側)も参加。
隔週１、水曜日の午前１１時より滞在時間は自由。
持参するもの、ノート、英語教本(できれば日常会話のもの)ボールペン、スマートフォン、おやつです。
レッスン内容はこちらから自宅でマンツーマン英語教室 - YouTube
スマートフォンは何に使うかは来てのお楽しみで、ドリンク以外の食べ物を必ず一品を持ち寄るようにしてますので、パンやお菓子、サラダ、おかずなど、一品で結構なんでお持ちくださいね！
レッスンしながら昼食しますので)^o^(
飲み物はガーデンでお水、ハーブティ、コーヒーなど用意していて飲み放題です。
レッスン費は、これまで無料奉仕でしたが、島在住先生とはいえ、非常に熱心にやってくれてますので、１レッスン毎５００円を頂戴することになりましたのでよろしくお願いします。
先生から一言
真面目に通ってくれる人限定！！だけど、英語に興味ある人は大歓迎^ ^
だそうです^ ^
レッスン時間は自由ですから、お子さんのいるお母さんも保育園の時間に間に合うように１時間で帰る人もいれば、途中参加、途中抜け自由です。
先生は島に住んでいますから、勉強のあとは連れてくるワンコ達と島を散策したり、島を歩きながら英会話も習えます。
参加される方には英会話グループLINEを教えますので、気軽に伊計島ガーデンへ！
次回は２月２８日(水曜日)予定です。
伊計島ガーデンサロンのtwitterはこちら
〒904-2421 沖縄県うるま市与那城伊計１３３
※オープンガーデンは土日のみ営業です
今日は２weeksぶりに、ガーデン英会話教室。
— 伊計島ガーデンサロン和み休 (@rion_okinawa) 2018年1月24日
英語を楽しく無理なく勉強したい方は、お菓子または軽食一品持ち寄りで、うちのガーデンに来てくださいね🍀
次回は、私が不在の為２月7日(水)の午前11時からです。... https://t.co/v9zbwMwC2B
Instagramはこちら
伊計島ガーデン英会話教室☘️今日は私の旦那さんも参加でした✨次回の予定は、28日(水曜日)の11時になりますよ〜🌴 #伊計島ガーデン #英会話レッスン中
ヘルシオで料理が楽しくなる
おなじみ伊計島の名産、「黄金芋」
いつも農家さんに山盛りもらうんですが、ケーキやお菓子作ってばかりだったので、シンプルに焼き芋にしてみました^ ^
石焼き芋って家で作れるの？？と思うでしょうー？
それがですね…
ヘルシオでカンタン！！！ほんとに簡単で美味しいんです。
蜜がじゅわ〜っと出て、中はしっとりして、芋ようかんみたいにねっとり甘い。
マジ美味しいから自信を持って焼き芋屋できるね！！！
バレンタインは、混ぜるだけスイッチオン！で、超簡単ブラウニーをハート型の容器で焼きました^ ^
調理時間を短くしたので、外はサックリ、中はチョコが溢れ出す濃厚レアなブラウニーに仕上がりましたヨ。
他にも鳥の唐揚げや茶碗蒸し、ピザもよく作っています。
唐揚げには更にカロリーオフするため、米粉をまぶして天板に並べるだけ。(ピザ生地も米粉使用！)唐揚げ２２番を選択して２０分
カリッと、油で揚げたみたいになり、米粉のおかげで、ハワイのモチコチキンみたいな味に！
油ハネの掃除や、部屋中に漂う油匂いもしませんからキッチンはいつもピカピカです^ ^
ヘルシオが我が家に来てから、料理が益々楽しくて、いつも付属品のcook Bookを見て楽しいクッキングをやってます)^o^(
コンパニオンプランツでポタジェな畑づくり
皆さん明けましておめでとうございます^ ^２０１８年間もよろしくお願いします。
ところでですね、、
野菜、高！！鍋したいのに白菜買えずに「もやし」で代用…
なんて話を、ちらほら聞きますが、べらぼうに高い。
沖縄に移住前は、沖縄って野菜安いんだろなーて自分の中で妄想しながら来たものです。
ところが…
野菜、高！！特に内地もののやつなんか、空輸便だからでしょうか？？
私が、畑をやるなんて当時のビジュアルからは周りも想像つきませんでしたが、もうこうなりゃ死活問題です。見た目なんて気にしてられん
もうね、単なる趣味でなく、本気ですね！！
魚は、海で贅沢に獲れますしね、肉もわりかし安く買えるので、あとはお野菜の問題だけ。。
自宅ガーデンは、なんとか形になりましたので、今年から土日だけオープンガーデンとして無料開放しています。看板、近々設置するのでよろしく。
食わず嫌いで、九州生まれの口肥えてる主人は、なぜか「ニガナ」だけは好きでして、これなんかも島の海沿いなんかにゴロッゴロ生えてます。
そうゆうのを、せっせと採取しては庭に植えたりして、オカズになってくれとります。
でもそればかりはさすがに食えんでしょう。
で、昨年の暮れに自宅ガーデン前にある空き地(１００坪弱)を借りることができましてから、半分は駐車場に半分は贅沢に畑にしちゃいましたからね。
８つの畝を1人で耕して、石の除去から土ふるいまで、キツくて吐きそうなりました(笑)
もちろん、耕運機に頼らず、です。日本昔話式に。
お百姓さんってこんな大変な作業をして、農作業して野菜を作っていたんだなァ…って、食べ物のありがたみを痛感いたしました。
お百姓さんありがとう！
太陽ありがとう！
自然よ、ありがとう！
どうせやるなら、オシャレな畑にしたいですからね
なんでも形から入るのが私流でして
インターネット、本を穴があくくらい読んで勉強して本なんか持ち歩いて土まみれ、書き込みだらけでボロボロに(笑)
昨年末、吐きそうになりながらも耕した畑は、年末年始はしばし、休眠。1週間ばかし、沖縄より暑い国にバカンスしてきましたから、帰国してから数日ボーっとして、活動開始です。
まだ根付いてない、キャベツとかはしっかりするまでは朝晩は鉢で夜露カバー、オジーに習った。
私の畑の師匠ですね。
普段食べる葉物は絶対で、レタス、トマト、茄子、白菜、キャベツ、ブロッコリー、カボチャ、ピーマン、パプリカは、苗を買ってきて植えました。
種から育てているのが、ズッキーニ、島菜、大根、人参ですね。
ピーマンとパプリカって似てるのに、相性は凶なんですよね〜だから離して植えたり、コンパニオンプランツをうまく利用してやってます。
コンパニオンプランツで代表的なのが、マリーゴールドですね。ネギ、ニラなんかもですが、野菜の隙間にお花がいっぱい入ると見た目も華やかだし可愛い。
マリーゴールドやカモミールはコンパニオンプランツで大量に使うので、苗では高くつくため種からいる分だけ育てています。
まだ、すっかすかな畑ですが、気温上昇とともに楽しみです。
石垣を使って自宅から畑に降りれる、階段をこさえましたヨ！早速、ニャンコチェックです(笑)
ご近所さんは、まだかまだかと毎日のように来ますが、分けてあげるからもう少し待って(笑)
夏前には、豊作の予感…人が来たら田舎のオカンみたいに持たせるのが楽しみです^ ^
伊計島式？か知らんけど、種を蒔く時は海砂に種を混ぜ込んで蒔くんですって。愛犬と海に砂をバケツ一杯取ってきましたよ。塩分大丈夫なんかな？と思うでしょうが、大丈夫らしいです。
島暮らしならではの農業法でしょうね、暮らしの知恵ってやつ。
猫たちは、私が畑にいる間ずっと一緒にいます。
が、たまーにこんなことを…やめて！！！
せっかく海砂混ぜて種撒いたとこに…（ ; ; ）
今朝も、畑仲間のオバチャマから電話。
種、買いに行かない？
行ってきましたよ。けど、お互いに早く帰って少しでもいじりたいので、早々と午後には帰宅。
そしてお出かけ服から農業ルックに着替えて、カップごとお茶を持って畑で楽しいひととき〜
自宅ガーデンはといいますと、旅行から帰ってきたら、予想どーりピンクボール (ドンベヤ)が鈴なり！可愛いすぎるー！
もう少ししたら、毎年庭を真っピンクにしてくれる、メイフラワーも満開になりますね〜
バナナの植え替え 畑作業
バナナを移植 植え替え しました^ ^
夏場、チャイ君の日陰を作ってくれたバナナ。
何度も実をつけて楽しませてくれたバナナ！
今度ばかりは、親株が巨大化してしまい、その重みを支えきれなくなって、傾いて葉先が地面についていたのでバッサリ倒しました。
とは言っても、根元に赤ちゃんバナナがたくさんいるので株ごと、畑に移植！
他にも、あちこちにバナナが増殖してしまい収拾つかなくなってたので、いくつかは綺麗に根元から抜き取り、皆さん畑へ移動してもらいました。
ガーデン部分にキチキチに植えていたパパイヤも、大きく成長する前に、広い畑にお引越し。
元ハルサーで農作業大好きな友人も加勢に来てくれて、よいしょよいしょ！とやってくれましたヨ！
お昼は手作りピザを庭でいただき、ポカポカな畑日和でした。
ニャンコ達も畑に来て走り回ってます。
ニャンコらに、バナナと月桃の葉っぱでベッドを作ってプレゼント。お日さまのいい匂いがするでしょ？
農業ルックも完璧！メイクマンで買った地下足袋がいーい仕事するわー履き心地、機能性抜群！
腰の工具ベルトはダイソーのものでバイク乗っていた時にメディスンがわりに使っていたもの。
あると便利！ハサミ、ナイフ、メジャーなど入れてます。
昨日、頑張って８畝も作ってしまい、真ん中入り口と奥にカーブする通路も作ったら、早速ニャンコチェック！
種まきは、来年ですね。友達が子供達連れて、畑作業やりたい！種まきしたい！と騒いでいるのでお楽しみにとっておきましょう(笑)
