伊計島のパーソナルジム AYA"sダイエット

関西人元リラクゼーションオーナー。沖縄太りを克服し、食べながら痩せるダイエット塾を経営する。ファスティング宿泊も有り、理想のボディへと導きます。伊計島暮らしの日常や趣味のガーデニング畑、車バイクのこと、ZUMBAや、食べること作ること大好きなうちカフェ、たまにウクレレ…と書ききれない多趣味のこと

沖縄でパーソナルジム 伊計島

伊計島にパーソナルジムをオープン!

 

新年明けましておめでとうございます^ ^

 

2019年になりました〜

伊計島に移り住んでから3年がかりで準備、ようやく整いまして、健康塾をはじめることが出来ました!

AYA's ダイエット塾|沖縄県うるま市伊計島 パーソナルジム ファスティング

 

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伊計島の暮らしや畑づくり、ガーデンづくりも継続しつつ、今後は AYA"sダイエット塾 も発信していきますのでよろしくお願いします!

 

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ホームページはまだ、未完成ですが更新を急いでますのでしばらくお待ちを。

 

沖縄発!? の特殊なトレーニングも満載!!女性マンツーマントレーナーが、短期間で理想的なボディに仕上げます。

 

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伊計島ならではの、ロケーションを使ってのトレーニングも満載!

 

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遠浅の砂地のビーチで、体幹SUPや、静かな島でのファスティング合宿も!

 

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シニア向け、健康体操では「いつまでも自分の足で歩く!」がテーマの、家でできる運動を学べます。

 

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海外で人気の、インターバルトレーニングもご用意しました!音楽に合わせて強度変換しながら、約50分間、無酸素運動有酸素運動をリミックスした運動で、消費率はなんと1000カロリー!!

 

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全てのメニューコースに、専用アプリにて24時間、食事指導や相談がついてます!コース終了後も、リバウンドさせない為にアフターメンテナンスは随時承ります!

 

お知り合いや家族で受けられる、ペアトレーニングもあり、一緒にやることでモチベーションも上がりますよ!

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ダイエットだけではなく、痩せている方の為にも健康的なバランスのとれた筋肉のトレーニングや、整体、骨盤矯正などもございます!

 

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Q&A

糖質制限をはじめてずいぶん経つのに痩せない!

について。

 

正しく行うと通常早くて1〜2ヶ月で4〜10Kほど体重が落ちます。

 


糖質制限中は高タンパク低糖質が基本ですが、一回の食事で吸収されるタンパク質は「25g」と決まっており、量にするとお肉100gほど(握りこぶし分)摂取オーバーはもちろん、脂肪に変わります!

 

炭水化物など糖質は制限できていても、タンパク質と脂質の過剰摂取は肥満に繋がるので、一回の食事で100gを目安に、お肉、卵、豆腐、魚、良質な油などでタンパク質を入れましょう!

 

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ご予約は、お問い合わせ|AYA's ダイエット塾|沖縄県うるま市伊計島

まで!