糖質制限ダイエットとウォーキング
なぜウォーキングが必要か？を説明します！！
人の身体は、糖から燃焼されます。次に「脂肪」が燃焼されます。
普段、炭水化物を主食にする生活をしていると、糖質だけがエネルギーとして使われ、皆さんの身体についている脂肪まで到達できません！
朝の朝食前のウォーキングが夕方よりも効果が良い理由は、前日に食べた「糖質」から先に燃焼され、脂肪燃焼が早まるからです。
ウォーキングは有酸素運動の中でも燃焼率が高く、歩くことで足から痩せていきます。筋の入ったカモシカのような美しい足になります！
蓄えている脂肪をエネルギーにして、見た目を変えたければ、朝イチのウォーキングをしっかりやりましょう！
これからの季節、サウナスーツを着用してのウォーキングがおすすめ。10分しないうちに汗が流れてきます。
ウォーキング後は、すぐに脱がずに5〜10分ほど着たまま水分補給をしたりして、滝汗を絞り出してから脱いでくださいねー
すると、動画のような感じで袖口から溢れ出しますよ！
ウォーキングの目的は、息切れしない程度(人と会話できる速さ)で、心拍数を少し上げながら汗を出すことが目的です。
