ライザップに行かなくても痩せる方法
読者の皆さん、お久しぶりでございます！
しばらく来客ありスキマ産業ありでバタバタしておりました。
昨年、前ブログにてわたくし自身の結婚式の為に緊急に「３０日スクワット」プラス、自己トレーニングにて驚異の変貌を遂げたことがありました…
※過去形なのは元に戻りつつあるからですッ！
その時の記事はこちらです♪
ちなみに、スクワットスタート時はこうでした。背中のハミ肉がヤバい！
それが、一週間でこのように…
まあ、あとは過去記事を見てくださいね！
この時のことがきっかけで、このたびある方からトレーニング指導の依頼がきました。
この方々、ライザップほどではないんだけど、そこそこ有能なインストラクターさんに週１の指導で３週間とゆうプログラムでお二人で１０〜１５万とゆう契約をしようとしていたらしく、契約直前になり私の「1人ライザップ」を思い出し、相談に来られました。
とはいえ、私はスポーツインストラクターでもなけりゃ栄養管理士でもない凡人ですから、指導料金をいただくわけにはいかないので、報酬の代わりに、今暮らしている 伊計島 で私がやっている、高齢者の生活やお買い物同行やケアのお手伝いの協力や提携などをしていただく、という条件で引き受けることに。
(うるま市で有名な福祉施設の社長さん)
それで本日、記念すべき第一回目の日でして、みんなでスクワットしてきました！
今後一ヶ月、またあのスクワットを開始するわけですが、経過を観察する為に御本人方の了承のもと、写真を撮らせていただきました。
男性が５０代、女性は２０代の方です。
正面から
横から
後ろ姿
姿勢も、膝が痛くならないよう後ろに重心をかけてもらい、なかなか綺麗に出来ていました。
女性には、二の腕引き締め体操をプラスして男性は、起き上がらずにおへそを見つめる腹筋をプラスしてもらい、食事についてはあまりストレスにならないよう普段どうり、夕食のみ少しアドバイスを。
