挙式に向け緊急ダイエット!
11月に宮古島で、挙式が決まり嬉しいのですが…
改めて、自分の体を見てこれは、いけない!!!状態です!!!
背中が広くなっていて、ネアンデルタール人のようです!
やばい、このままでは…
と、ゆうわけで食事改善は当たり前ですが、久しぶりに酵素を飲んでみたり、水素水を飲んでみたり、やること全て徹底的にやって、なんとかしたい…
今、流行りのライザップも考えましたが、費用が高すぎる!!し、あの短期で痩せる炭水化物抜き食事療法は必ず、確実にリバウンドします。
どうせ痩せるなら、食事は気にせずしっかりとりながら基礎代謝を上げて、運動して筋肉をつけようと思い、ネット検索していたら、良さげな感じのものが。
30日スクワットです!
ライザップに行かずして、1人ライザップやってやる!!
固い決意をしたのです!
さあ、この30日スクワット、初日は50回、3日に一度は休みだけど、最終日は250回てゆう、日を追うごとに回数が上がるやつ。最終日に250回て、地獄やん。。修業やん。。
しかし、目的に向けてやるしかない!!
そして
スクワット初日
ふだん使わない筋肉を動かすので、さすがにキツイ。翌日、体がバリバリに痛い。
早くも、断念しそう。。(T . T)
このスクワット、私は内ももとお尻、もも後ろ、一番気になる、二の腕と背中を細くしたいので通常版でなく、アレンジしてやっています。
足は大きく広げ、シコを踏む感じで、両手はキョンシーみたいにまっすぐ前に伸ばします。そのまま、しゃがむ時に両手を広げたまま、後ろに回して、肩甲骨を内に入れる感じにして、立ち上がる時に両手をゆっくり前に戻す…
の、動作を繰り返します。
友達にも驚かれましたが、3日めにして、変化が!!!
写真上が、スクワット開始前写真下が、スクワット3日め
この写真を見た友人、今日からやるわ!!!
と、言ってました。
腹がシックスパックまではいきませんが、ワンパックくらいでしょうか…?
割れてますね。
見比べてみてください。スクワット開始前
あと、27日頑張ってみます。
んで、来週からはzumbaもはじめることにしました(;^_^A
踊りのセンスないけど、まあやってみます(笑)
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