高齢者体操
今年こそ本気で痩せたい! ジムに行かなくても大丈夫! ダイエットに!美容健康に!なんとメンバーの9割がウチナーンチュ! 老若男女が頑張っている、うるま市スポーツ施設4月からの1期生募集! ❶は、自重を使っての筋トレ&有酸素運動になります。今年こ…
60分で約1000キロカロリー消費するダイエットプログラムのメンバー募集! 日本に導入されて、3年ほどのアメリカ発祥のstrong by zumba®︎は、効果音が織りなす音楽に合わせて強度を上げて、いち早く限界値を超えることができます。 当クラスでは、20〜80代の…
沖縄は梅雨明けて一気に夏になりました!令和になり第一弾の記事は…!! 高齢者健康体操をはじめました^^ もちろん、わたくしの地元の【伊計島】でですよ〜! 最初はみんな椅子に座っていたんだけど、2ヶ月過ぎまして、ほとんどのオジーオバーは今は立っ…