伊計島 AYA"sダイエット塾

関西人元リラクゼーションオーナー。沖縄太りを克服し、食べながら痩せるダイエット塾を経営する。ファスティング宿泊も有り、理想のボディへと導きます。伊計島暮らしの日常や趣味のガーデニング畑、車バイクのこと、ZUMBAや、食べること作ること大好きなうちカフェ、たまにウクレレ…と書ききれない多趣味のこと

起業・目的達成

新インストラクター誕生

新しく【strong nation™️】のITRが4人も誕生しました!!! 私のクラスから4人も(泣) みんな長時間の研修お疲れ様でした!私も同期のITRも5年ぶりのブラッシュアップで、新鮮でしたし、すごい勉強になりました。 マスタートレーナー舞先生、初沖縄でのITR…

ミセスインターナショナル沖縄

沖縄を盛り上げるために! 2020年度 ミセスインターナショナル沖縄に一緒に出ませんか?? エントリー期間過ぎてますがエントリー可能です。我こそはと思う方、社会貢献したい方、ボディメイクを発揮したい方はご連絡をください! 自選多選問いませんが、沖…

ライザップ ボディメイクグランプリ2019 大会後の爆食い

某トレーニングジム主催の大会に、出場! 前回は、女性らしいスタイルを競う、モデル部門に出場して、今回はガラリと変わって筋肉美を競うアート部門にチャレンジしましたヨ! 前回モデルの時がこちら。日焼けしないように努力しました(笑) さほど筋肉質に…

高齢者体操 がんじゅう

沖縄は梅雨明けて一気に夏になりました!令和になり第一弾の記事は…!! 高齢者健康体操をはじめました^^ もちろん、わたくしの地元の【伊計島】でですよ〜! 最初はみんな椅子に座っていたんだけど、2ヶ月過ぎまして、ほとんどのオジーオバーは今は立っ…

沖縄でパーソナルジム 伊計島

伊計島にパーソナルジムをオープン! 新年明けましておめでとうございます^ ^ 2019年になりました〜 伊計島に移り住んでから3年がかりで準備、ようやく整いまして、健康塾をはじめることが出来ました! AYA's ダイエット塾|沖縄県うるま市伊計島 パー…

ローカーボからローファット

今日は久しぶりに、ダイエットについてあれこれ。 半年間、ライザップで糖質制限をしてきたんですが先週、タイ旅行に行きまして、担当トレーナーから 思い切り楽しんで来て下さい! と、言われてたんです。思い切り楽しんで…てことは、今まで食べれなかった…

糖質制限中のファスティング

ファスティングインストラクターの齋藤です!久しぶり2年ぶりに、断食しました(╹◡╹) はい。久しぶりに、ファスティングネタです。 この半年ほど、パーソナルジム【ライザップ】に通ってひたすらトレーニングに励みまして、理想のボディを手に入れることが…

沖縄の人は歩かない を改善する

ライザップ生活も半年に入り、その間に久しぶりの帰省もあったけど、そこでも 走る! 歩く! 歩く! 犬にとっても楽しみでもある、こんな毎日をかなりストイックにこの夏は過ごしてきました。 用がないときは、海に潜ってガチ泳ぎしたり! 毎週、習いに行っ…

ライザップ2ヶ月でどれだけ痩せるか 実証

テレビCMでの名ゼリフ 「結果にコミット」のライザップ。2ヶ月でこのカラダ…も売りの宣伝文句ですよね。 私がライザップに入ってもうすぐ2ヶ月経とうとしていますが、2ヶ月でホントに痩せるのか??をすばり言うと 不可能に近い!! と思います。 糖質制…

うるま市 ズンバ教室

私がいつもお世話になっている方が、5月3日より うるま市の ユラテク にて毎週木曜日の19時よりzumba教室を開きます^^_^ 5月いっぱいはなんと無料ですよー! zumbaって何??という人も多いですよね。ラテン系の音楽に乗って踊るスポーツです! 踊ると…

自宅で出来る筋トレ

今年もやってきた季節(^∇^)海がまぶしい伊計島。 家から歩いて行けるのが嬉しいね。昨年までは、海から上がったら庭のホースで水浴びしてたけど、シャワー&トイレを増設したのでお湯も使えるよーになったヨ! うちの犬は相変わらず泳げないんだけど、ラ…

コンパニオンプランツでポタジェな畑づくり

皆さん明けましておめでとうございます^ ^2018年間もよろしくお願いします。 ところでですね、、 野菜、高!!鍋したいのに白菜買えずに「もやし」で代用… なんて話を、ちらほら聞きますが、べらぼうに高い。 沖縄に移住前は、沖縄って野菜安いんだろな…

島ンチュと忘年会 少し早いクリスマス

昨夜は 伊計島 の先輩方と忘年会^ ^ 旦那さんがいつも仲良くしてもらっている皆さんですが、居酒屋のあと必ずカラオケゲームしてから、コザにある、神谷幸一さんの民謡クラブへ行くのがコースとなっています(笑) 津堅島のヒーロー、神谷幸一さんもうすっかり…

ハルサー 畑人

念願の畑借りた〜ッ!しかも!自宅の目の前に(╹◡╹)100坪ほど…?? 島の農家さんが廃棄用の土があるとのことで、草の混じってないとこを選り分けて5往復もして土入れまでしてくれて、ラッキーでした! 敷地内半分は駐車場スペース、半分は畑スペース。 …

はじめての農業 沖縄の野菜

読者の皆さんこんばんわ! 伊計島に住み、11月で丸2年と同時に、結婚2周年も迎えた齋藤家でありますが… 今年もラジオやテレビに取り上げていただき、ガーデニング&野菜づくりもパワーアップしつつ、そろそろなんかしないかんな〜と考えていたりしますね…

気ままにロハススタイル 伊計島

気ままにロハススタイルに出演中 RBC放送にて月曜〜金曜の夕方18時55より 沖縄に移住した当時は、やんばるに住んでいて、その頃は今みたいに友達もいなければ旦那さんもいなくて、生活もいっぱいいっぱいでしたので花を買うお金ももったいなく、毎日ウォ…

簡単な発芽玄米 寝かせ玄米作り方

寝かせ玄米が普通の炊飯器で簡単に出来るの知ってますかー?? 専用の高額な炊飯器も、圧力鍋もいらない。今使ってる炊飯器で、白米を炊くように出来て、味はヤミツキになるほど、モチモチで美味しくなります。 あの玄米特有の匂い、ベタベタ感、ボソボソ感…

伊計島 宮城島 平安座島 人と繋がる

夏キター!海が呼んでいるね〜〜 この季節なると必ず海遊びを共にする友達(男子)がやってきますが、旦那さん公認ですのでご心配なく!(笑) この日は、大潮のベタ凪でしたので… 伊計島 イツクマ浜よりエントリー のんびりクルージングスタート。 ガールズは…

住人十色 伊計島

「住人十色」沖縄伊計島は先日関西でオンエアでしたが早速youtubeに上がっていましたので載せますねー 住人十色 20170429 - YouTube 番組では、こんな紹介でしたよー 編集が上手くて、おみごとアッパレです!! 沖縄は、RBCさんで予定どうりに5月5日の14…

沖縄RBC 住人十色 伊計島オンエア

【住人十色】各地オンエアと沖縄での放送日のお知らせ 先月、伊計島ロケをした関西ローカル番組「住人十色」に私達夫婦と伊計島島民の皆さんが出演します。関西では4月29日の夕方17時からです。 その他地域は下記番組表をご確認下さい。 (SBS静岡) 毎週…

沖縄の食生活を見直す ファスティング

年末年始の飲みすぎ食べすぎで疲れきった内蔵を休ませることにする為、昨日からファスティングに入りました〜〜〜〜\(^o^)/ そうそう年末に、体調不良をきっかけに 「ファスティングインストラクター」という資格を取得した私ですが… ファスティングをしよ…

沖縄県民 一品持ち寄りパーリーが好き!

忘年会にクリスマスに一週間くらい続いた… もう食えねえよ、てほどにねf^_^;) 毎年恒例の一品持ち寄り。私は手巻き寿司を用意したよ^ ^ 翌日はオバーたちともクリスマス。 なんと私を含め、オバー家族みんな12月が誕生月!!去年もお祝いしたよね^ ^ そし…

自律神経整える ファスティングセラピー

心とカラダの食育&ファスティングセラピーのアドバンス講座の授業を受けて来ましたよ! 今回は目から鱗!の講座内容でした。 人間の身体ってすごい。お医者さんでも、まだまだ解明できない部分が無数にあるとゆうからね。 口から入った固形物が胃を通り分解…

沖縄の食生活 2週間で変わるダイエット食

今日は 「健康」について真面目な話をしてみようかな!! ダイエット、禁煙、食事療法… いずれも「病気」になって医者から指導されてからではなく「なる前」に自分で気づくことが大事ね! 私は 沖縄に来てから1年足らずで7キロ太ってしまいましたf^_^;)独…

関西テレビ移住者取材 伊計島ロケ

移住者グループのシノさんのブログから湧き出た移住した人に取材をする…とゆう、関西KTVの収録が本日、伊計島 でありました 昨日は曇りで肌寒かったのに、真夏日くらい天気にも恵まれて最高の撮影びより! 取材に来てくれたのはなんと、石田靖さんと未知やす…

2016移住4年め!

昨年は、浜比嘉島にて、初日の出を見てきたよなー 昨年の記事はこちら! 去年は寒かった記憶が… 今年は暖冬で、どーなってんのかな!? 半袖ですよf^_^;) ほら! ほら!!! あっ。 なんか、仲間増えてない??と、お思いの方… この、ナンチャッテラブラドー…

続 今年もありがとう

2015年、大晦日です! 沖縄に来て3年経ち、今までで一番、穏やかでのんびりした年越しになりました。 今年は、結婚をしたり、家を買ったりとたくさんの人のお世話になりました。人と人との縁、巡り合わせという、神様から最高のプレゼントをいただきま…

今年もありがとう!

今年を振り返り… 人生の折り返し地点ですが今年は今世紀最高な年でした!! 残り人生の運気を使い果たしたと言っても過言ではないかも。 沖縄で初めての友人から送られた言葉が胸につきささります。 「苦労した数、幸せもたくさん返ってくる」と。 今年の良…

伊計島にいこいの場をプロジェクト?

伊計島住民になり1ヶ月! 毎日が素晴らしい日々です^ - ^ 自宅の庭工事も進み、ウッドデッキはほぼ完成し、近隣のみなさんが遊びに来てくれ、賑やかです。 昨日は、移住する前に在学していた、関西福祉スクールの恩師夫妻が、来沖し、伊計島を訪ねてくれま…

豊かな島暮らしの日常

伊計島に住んで約一ヶ月経ちました!もう2015年もあとわずかですね! ニャンコ達もすっかり慣れて、毎日を楽しく過ごしてますよ! 沖縄本島と言っても街中からは40分くらい離れた場所にあるので、最初は生活に必要な買い物や金融機関など不安もありま…