某トレーニングジム主催の大会に、出場！ 前回は、女性らしいスタイルを競う、モデル部門に出場して、今回はガラリと変わって筋肉美を競うアート部門にチャレンジしましたヨ！ 前回モデルの時がこちら。日焼けしないように努力しました（笑） さほど筋肉質に…

伊計島にパーソナルジムをオープン！ 新年明けましておめでとうございます^ ^ 2019年になりました〜 伊計島に移り住んでから３年がかりで準備、ようやく整いまして、健康塾をはじめることが出来ました！ AYA's ダイエット塾｜沖縄県うるま市伊計島 パー…

ファスティングインストラクターの齋藤です！久しぶり２年ぶりに、断食しました（╹◡╹） はい。久しぶりに、ファスティングネタです。 この半年ほど、パーソナルジム【ライザップ】に通ってひたすらトレーニングに励みまして、理想のボディを手に入れることが…

テレビCMでの名ゼリフ 「結果にコミット」のライザップ。２ヶ月でこのカラダ…も売りの宣伝文句ですよね。 私がライザップに入ってもうすぐ２ヶ月経とうとしていますが、２ヶ月でホントに痩せるのか？？をすばり言うと 不可能に近い！！ と思います。 糖質制…

今年もやってきた季節（＾∇＾）海がまぶしい伊計島。 家から歩いて行けるのが嬉しいね。昨年までは、海から上がったら庭のホースで水浴びしてたけど、シャワー＆トイレを増設したのでお湯も使えるよーになったヨ！ うちの犬は相変わらず泳げないんだけど、ラ…

自己トレでは限界がきたのでライザップはじめました！では第１回目^ ^ ライザップ 第１回目 - YouTube いざライザップ北谷店へ！沖縄ならではのオーシャンビューのトレーニングルームです。 人生初の、大台に…(´༎ຶོρ༎ຶོ`)乗ってしまった… 限界を超えたトレー…

うるま市みどり町のいれい鍼灸院がすごい！ 私は通いだして４回目くらいなんだが、もともと鍼が大好きで、現役時代(サロン経営)のときから、スタッフにいつも打ってもらっていた。 当時、韓国ドラマ「チャングム」が流行っていた頃で、無類の歴史好きもあっ…

寝かせ玄米が普通の炊飯器で簡単に出来るの知ってますかー？？ 専用の高額な炊飯器も、圧力鍋もいらない。今使ってる炊飯器で、白米を炊くように出来て、味はヤミツキになるほど、モチモチで美味しくなります。 あの玄米特有の匂い、ベタベタ感、ボソボソ感…

冷蔵庫のお掃除ついでに、残り野菜があったので、ピクルス作りましたーー！ 黄色い島ニンジン、ズッキーニ、キュウリ、大根。島トウガラシは庭から摘んでおいたものを。 お酢とワインビネガーと、黒糖とハチミツで甘めにしてみましたヨ。 新年のファスティン…

年末年始の飲みすぎ食べすぎで疲れきった内蔵を休ませることにする為、昨日からファスティングに入りました〜〜〜〜＼(^o^)／ そうそう年末に、体調不良をきっかけに 「ファスティングインストラクター」という資格を取得した私ですが… ファスティングをしよ…

忘年会にクリスマスに一週間くらい続いた… もう食えねえよ、てほどにねf^_^;) 毎年恒例の一品持ち寄り。私は手巻き寿司を用意したよ^ ^ 翌日はオバーたちともクリスマス。 なんと私を含め、オバー家族みんな１２月が誕生月！！去年もお祝いしたよね^ ^ そし…

心とカラダの食育&ファスティングセラピーのアドバンス講座の授業を受けて来ましたよ！ 今回は目から鱗！の講座内容でした。 人間の身体ってすごい。お医者さんでも、まだまだ解明できない部分が無数にあるとゆうからね。 口から入った固形物が胃を通り分解…

今日は 「健康」について真面目な話をしてみようかな！！ ダイエット、禁煙、食事療法… いずれも「病気」になって医者から指導されてからではなく「なる前」に自分で気づくことが大事ね！ 私は 沖縄に来てから１年足らずで７キロ太ってしまいましたf^_^;)独…

来年度からいよいよ！！リラクゼーションメニューに「ファスティング デトックス」 プランを追加します！ まず、私自らが体験実践するために、「心とカラダの食育協会」の理事を務められている、宇栄原千春先生にお会いしてきました。 沖縄の食生活と肥満 実…