伊計島のパーソナルジム AYA"sダイエット

関西人元リラクゼーションオーナー。沖縄太りを克服し、食べながら痩せるダイエット塾を経営する。ファスティング宿泊も有り、理想のボディへと導きます。伊計島暮らしの日常や趣味のガーデニング畑、車バイクのこと、ZUMBAや、食べること作ること大好きなうちカフェ、たまにウクレレ…と書ききれない多趣味のこと

ウォーキング

チートディの頻度とやり方

ダイエットが続くと停滞したり、代謝が下がります。チートディをすることで下がった代謝を上げて、減量を加速し、何よりも精神的な回復も期待出来ます。 30%超え 基本的にチートデイは無し30%〜25% 3〜4週に1回25%〜20% 2〜3週に1回20%〜15% 1〜2週に1回15%…

糖質制限からローファット

米や小麦粉、砂糖など炭水化物で太る人、乳製品や肉の脂や油こい脂質で太る人といますが、 糖質制限は、炭水化物を減らして脂質を多目に入れて、脂質をエネルギーに変換します。 糖質制限では短期間で体脂肪を標準値まで落とせます。 次に、体型維持をしなが…

ミセスインターナショナル沖縄

沖縄を盛り上げるために! 2020年度 ミセスインターナショナル沖縄に一緒に出ませんか?? エントリー期間過ぎてますがエントリー可能です。我こそはと思う方、社会貢献したい方、ボディメイクを発揮したい方はご連絡をください! 自選多選問いませんが、沖…

糖質制限ダイエットとウォーキング

なぜウォーキングが必要か?を説明します!! 人の身体は、糖から燃焼されます。次に「脂肪」が燃焼されます。普段、炭水化物を主食にする生活をしていると、糖質だけがエネルギーとして使われ、皆さんの身体についている脂肪まで到達できません! 朝の朝食…