伊計島のパーソナルジム AYA"sダイエット

関西人元リラクゼーションオーナー。沖縄太りを克服し、食べながら痩せるダイエット塾を経営する。ファスティング宿泊も有り、理想のボディへと導きます。伊計島暮らしの日常や趣味のガーデニング畑、車バイクのこと、ZUMBAや、食べること作ること大好きなうちカフェ、たまにウクレレ…と書ききれない多趣味のこと

2019-11-20から1日間の記事一覧

チートディの頻度とやり方

ダイエットが続くと停滞したり、代謝が下がります。チートディをすることで下がった代謝を上げて、減量を加速し、何よりも精神的な回復も期待出来ます。 30%超え 基本的にチートデイは無し30%〜25% 3〜4週に1回25%〜20% 2〜3週に1回20%〜15% 1〜2週に1回15%…