伊計島のパーソナルジム AYA"sダイエット

関西人元リラクゼーションオーナー。沖縄太りを克服し、食べながら痩せるダイエット塾を経営する。ファスティング宿泊も有り、理想のボディへと導きます。伊計島暮らしの日常や趣味のガーデニング畑、車バイクのこと、ZUMBAや、食べること作ること大好きなうちカフェ、たまにウクレレ…と書ききれない多趣味のこと

2019-11-04から1日間の記事一覧

ダイエットのお腹のたるみ

ダイエットと皮膚のたるみ! 理想的な減量は、1ヶ月で現体重の5%減です。 一日に換算するとマイナス100g程度です。 体重が減るのは嬉しいけど、デメリットもあります。 急激に落とすと、伸びきった皮膚がついてこない為にタルミの原因になるからです。サウナ…

筋力アップトレーニング教室

60分で約1000キロカロリー消費するダイエットプログラムのメンバー募集! 日本に導入されて、3年ほどのアメリカ発祥のstrong by zumba®︎は、効果音が織りなす音楽に合わせて強度を上げて、いち早く限界値を超えることができます。 当クラスでは、20〜80代の…