伊計島のパーソナルジム AYA"sダイエット

関西人元リラクゼーションオーナー。沖縄太りを克服し、食べながら痩せるダイエット塾を経営する。ファスティング宿泊も有り、理想のボディへと導きます。伊計島暮らしの日常や趣味のガーデニング畑、車バイクのこと、ZUMBAや、食べること作ること大好きなうちカフェ、たまにウクレレ…と書ききれない多趣味のこと

シーミー 清明祭

今日は伊計島のシーミー(清明祭)でした^ ^

我が家には「お墓」はありませんが、家族付き合いしているお家の何軒か、シーミーはもちろん、ウンケー、ウークイまで呼んでいただいてます。

 

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〇〇家のご先祖様、いつも良くしていただいてありがとうございます…!!

と、感謝を述べ私もお参りさせていただきました。

 

沖縄のシーミーと言えば、お墓でピクニックの光景で有名ですが、今年はあいにくの雨で、ご馳走を広げてお参りしたら即、風呂敷に包んで持ち帰ってからみんなでいただきます^ ^

 

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私がいま、ライザップしていることはみんな知ってるので、肉や魚をたくさん入れてくれてサングワーも入れてくれました!

 

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島ならではの、軽トラの荷台に乗せてもらいお墓へ向かいました。この日ばかりは、島は帰省ラッシュで親族であふれかえってますから車が渋滞です。

 

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今日はほんとは愛車 コペン の走行会でして、ツーリングプランで、海中道路集合の伊計大橋で記念撮影の予定でしたが、シーミーの為に、橋の上での撮影は中止してもらい、私は9時に海中道路でコペン会のメンバーを見送りに行ってきましたヨ

 

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私が伊計島に来てから、シーミーの前後は雨が多いですねーもう梅雨入りしたんかなあ??

美味しいご馳走、くわっちーさびたん(^∇^)

 

 

 

 

 

ライザップ 2週間後ビフォーアフター

ライザップ開始から2週間経過!

コミットできてるのか???

 

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若干、できてます!!!

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YouTubeも見てね!

ライザップ トレーニング5回目 - YouTube

 

体重は今のところ、1〜2キロ減ったり増えたりしてますが体脂肪は順調に落ちてますね。

体脂肪、今まで33以上をキープしてきましたけど、夢の20台に突入!

 

食べ物はというと、鶏肉だったらまとめて作るので、その日一日は「鶏肉デー」な感じです。

飽きないように工夫してますが、友達が差し入れてくれた、酵素醤油が大活躍!

自家栽培の野菜もふんだんに使って

 

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これからの季節、行事が多くなりますが、伊計ビーチ海びらき のあとは、新入生の祝い事で、祝儀袋持って島内のお宅へハシゴで顔出し。

 

 

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これがまた、私にとって辛いのでして…行く先々でご馳走がね、振舞われますからね囧rz

食べれるものだけ選んで食べますが、食べれず見ているのは蛇の生殺しですッ囧rz

 

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ま、でも必ずお刺身が出るので、お家によっては「中味汁」も。刺身と中味は存分に食べれます。

久しぶりの中味汁、うまかったな〜!

長居すると苦痛なるんで、早めにおいとましました!

 

トレーニングは週2のペースで、今日で5回目でした!だんだんハードになりますが、トレーナーがサポートしてくれるので、必ずこなせるようになってますね。さすがライザップ!

 

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トレーナーさん、もし私に子供がいたら「息子」でもおかしくない若さですが、テキパキとトレーニングしてくれており、オバハンの汗が飛びかかっても嫌顔ひとつせずに、やってくれます。

 

特にダンベル上げる時なんか、オナラが出そうなくらい踏ん張るから汗ダクでかなり激しい顔になっていると思うんですけど、もう絶対むりやもん!てとこになると、後ろで支えながら…

 

大丈夫!いける!あやさん!頑張って!!

 

なんて言われてごらん?(°▽°)

そりゃ頑張れますよ。

 

そして、来店するたびフロントではキラキラした笑顔で迎えてくれ、ロッカーで着替えて出てきてトレーニングルームに向かう道中も、左右かしこからイケメン達が(後光が射している)

 

いってらっしゃいませ!!

 

て、一斉に言われてごらん??

いい気分にもなるワサ!

 

帰りも靴を揃えてくれ、エレベーターの扉が閉まるまで90度のおじぎで

 

お気をつけてお帰りくださいませ!!

だもんね(°▽°)

 

オバハン、ときめいちゃうやんか!

でも、人妻ですからご心配なく!

アイドル追っかけおばさんみたいなモンですから。

 

まぁ、コミットする…てのは肉体だけでなく、

女性ホルモンにもコミットするんでしょうな。

筋トレした当日と翌日は更に追加で有酸素運動を加えると筋肉痛もなく、筋肉も綺麗につきますから愛犬チャイ君とウォーキング!

 

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トレーナーさんからは、たとえ糖質ゼロの甘味料でも「甘み」を感じると肥満ホルモンが分泌されるらしく、なるべく使ってはいけないと言われたが

 

肥満ホルモンてなんや!?

そんなんあるんだね(笑)出てほしくないよ(笑)

 

でもたまにはいいだろう!てことで、ラカントSとオカラパウダーを使った、糖質ゼロチーズケーキを作っちゃいました。

 

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今は食べずに、ひとまず冷凍しましたよ!

ご褒美に今度、ペアでトレーニングしている相方と食べるつもりです!

 

 

 

 

 

 

 

 

伊計ビーチ 海開き2018年

昨年は寒い海開きでしたが、今年は天気良くてよかったですね!!伊計島のビーチ、海開き

 

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私は、今年もお手伝いで字の女性陣と少し早めに現場入り。友人ファミリーも昨日から我が家にお泊まりで楽しみに来てくれてました。

 

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赤いポロシャツにバイザーが、【甲子園の売り子】みたいだと(^-^;

 

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昨日は、月2回の英語教室でしたが寒くって、秘密基地であるガレージにて行いましたヨ!

 

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友人ファミリーは海で泳いで疲れてたのて夕方に、AJホテルの貸し切り温泉を予約してあげ、先に引き上げたので、私も少しして帰宅。

あるもの野菜とか、持参してくれた食材でササッと支度して、みんなで室内焼肉!

 

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台所が狭いから、立ち食い状態!とても全員女子とは思えない凄まじい食いっぷりでしたッ(笑)

 

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もちろん私は、ライザップ中 なんで肉のみ!野菜のみ!でしたがね(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

 

畑作業もスクワットです!!!\(^o^)/

 

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沖縄野菜で畑づくり

すでに夏になりましたね!!

今週は 伊計島 は海びらきーー

まあ、海びらき…という季節行事であって、海は年中入れるんですがね\(^o^)/

 

昨日は、島のオジー、おばさまと共にお買い物に街へ。全員、「ハルサー」なので向かうは、農協。

各自、いろいろ苗を買って、スーパー買い出ししたら夕方になったので、畑は翌日行うことに。

私はこの日は野菜苗は買わず、庭の花を物色。暑くなって来てるので松葉牡丹をチョイス。

 

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帰り際、オジーが「じゃあ明日8時な〜」と言うので、はいはーいて返事したものの、ホンマに8時にトラクターで登場する。

 

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は、早いよ。朝ごはん食べたらいくよ

少し遅れて畑に到着。

今は、マイ畑(自宅前に)が出来たけど、以前はオジーの畑に共同作業だったので、私が植えたものたちがまだ残っているため、夏野菜を植えるスペースを確保するため、収穫です。

これからはシブイ(冬瓜)やゴーヤー、夏の定番です

 

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見習いハルサーが植えたので、人参がカチカチで抜けず、ポキポキ折れてしまうので断念。

 

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茄子は曲がりすぎだけど、なんとかいけた。

玉ねぎも立派!!

 

午前中はいったん終了し、午後からは畑仲間のおばちゃん宅で持ち寄りランチするために、一度帰宅してから、オーブンに入れておいたチキンが出来上がっていました。

 

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出来立てアチコーコのチキンを持って、他おばちゃまも来ます。

売店でなんか買っていくから、何がいい?

コーラ?砂糖天ぷら?と電話。

ただいま私はライザップ中で糖質制限中だから、コーラもサーターアンダギーも食べれませんから丁重にお断りします(^-^;

 

そして、白ごはんもいただかず、おかずと味噌汁で美味しくいただきました!

 

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やがて、海の仕事から戻った旦那さん帰宅し、貝をもらったよ〜

《スイシガイ》という、ツノがたくさんある貝ですが、ここらへんでは呼び名が違うのです。

[牛べーべー]と言うそうです。

 

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あとは、和え物やじゅーしぃなどに混ぜ込むとベリー美味しい、シナジャー

シナジャー、友人が伊計島に来たら、いつもとってくるんだけど、満面の笑みで誇らしげにバケツ一杯、とってくるの。

でも残念ながら、

ぜんぶヤドカリやないかぃ!!

なんでそうなるのかと言うと、浅いところにいるシナジャーは人びとが「食べたあと」であり、中身はヤドカリなんですねー

 

本物は、少し沖に行かんといないようですが、大潮の時にだけ近寄れる場所なので、そん時は一斉に取りに行きます。

ランチタイムのあとは、ほうれん草やコスレタスなんかをとらせてもらい、山盛りぶら下げて帰宅。

 

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昨日、チャイ君と夕暮れにウォーキングしたら島のタバコ畑のタバコの花がピンクで可愛らしくて和みましたヨ

タバコの花ってこんな可愛いいんやねー

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タバコ畑でボクを捕まえて!な、チャイ君とゆるゆるお散歩してきましたヨ

 

 

 

ライザップ ペア割がお得!

ライザップ北谷店へ通いだして一週間、うちセッションを2回受けたのですが…

 

ペアで再申し込みしたんです!!!

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ライザップはじめたよ〜!てゆうSNSを見た友人が入会しようかどうしようか、ためらい続け半年くらい前からカウンセリング予約をしてみたりしてたそうで、私は北谷店に通ってますが、彼女は那覇店のほーが近い。

 

けどペア割のお得さには、背は腹にかえれずです。彼女は自宅近くより少し遠くなりますが、安く済むためならと、同じ関西出身の私たちはなんとかして、ペアセッションに変更できないか??と考えて、まずは24時間オペレーターに相談。

 

翌日、朝一にライザップ北谷店の担当トレーナー(松坂桃李似のイケメン)から電話がきて、向こうも商売なんで、個別にどうか??と言われましたが、関西出身のねぎってナンボ!!のおばちゃん2人は頑なに

 

ペアでお願いしますっっ!!!

と、強く言うことでクリア。

優しい〜トレーナーさんありがとう!

 

すでに2回セッションを受けた私はというと、2回分は差し引いての残金を返金してもらい、新たにペアで再申し込みとなりました。

 

単独で、スタンダードコース16回を受けるとこうなります。

298000円プラス入会金5万円

合わせて348000円。

 

ペアでスタンダード16回を受けると…

 

384000円プラス入会金10万

合わせて484000円ですから一人当たりが

242000円!安ッ!!

 

ちなみにペアで24回コースだと…

入会金入れて、一人当たりが338000円になります。

 

となると、24回を受けるほうが長い分、効果も出るし単独の16回よりもペアの24回が安くなる、というわけで迷わず24回コースにしました!

今日は、また第一回目から仕切り直しになりましたので、ペアで頑張って来ました^ ^

 

ただし…2人に対してトレーナーは1人なので、トレーニングに少々不安を感じてましたが

トレーナーさんがテキパキと指示するので効率よく2人ともトレーニングできましたヨ!

たぶん友人は明日は筋肉痛でロボットみたいになるでしょうね!!

 

ペアでのセッションはYouTubeを見てね!ライザップ ペアセッション - YouTube

 

で、お高〜い、ライザップのサプリメントについてはまた次回にしますねー

 

ライザップ北谷店の公式サイトはこちら!ライザップ北谷店 沖縄県 | RIZAP [ ライザップ ] 完全個室のプライベートジム

 

 

私のブログ、またはYouTubeを見たと言うとお得なプレゼントがありますヨ(^ ^)